TRAVMA NEDİR?

Travma sadece “büyük felaketler” değildir. Bazen bir bakış, bir söz, bir utanç anı, bir unutulma…TRAVMALAR Ruhun derinlerinde yankılanır, bedene yerleşir.

Travmayı farketmek, iyileşme potansiyelinin de başladığı noktadır.

🌍 İnsanı Etkileyen Travmalar

• Sevilen birinin kaybı, ölüm

• Ayrılık veya boşanma

• Düşük, kürtaj veya ölü doğum

• İstenmeyen hamilelik

• Ters cinsiyet beklentisiyle büyüme

• Yeni kardeş doğması ve sevgide azalma hissi

• Anne babanın boşanması

• Aile büyüklerinin kronik hastalıkları

• Anne karnında şiddet, annenin bebeğin ölmesini istemesi

• Aile içi şiddet (fiziksel, duygusal, ekonomik)

• Cinsel istismar veya taciz

• Çocuklukta ihmal edilmek

• Ebeveynlerin duygusal uzaklığı

• Ailede bağımlılık veya kaotik ortam

• Evden kovulma, mirastan reddedilme

• Mirasta adaletsiz davranılması, mirastan mahrum edilme

• Ailede şiddet gösteren birine kimsenin engel olmaması

• Başka ailede veya yurtta büyümek

• Korkutularak büyütülmek (“yapmazsan seni alırlar”, “cehenneme gidersin”)

• Evlilikte ilk geceyle korkutulma

• Sevilmediğini hissetmek

• Küçümsenmek, sürekli eleştirilmek

• Mükemmeliyetçilik baskısı (ebeveyn, öğretmen, amir)

• Başarısızlık yaşamak (imtihan, yarışma vb.)

• Başkalarıyla kıyaslanmak

• Yaptığı işin beğenilmemesi veya önemsenmemesi

• Hak ettiği halde takdir edilmemek

• Torpilli kişilerin öne geçmesi (adaletsizlik hissi)

• Okulda alay edilmek, lakap takılması

• Toplum içinde gaf yapmak veya gaz kaçırmak

• Yalanın ortaya çıkmasıyla utanç yaşamak

• Sosyal olarak küçük düşürülmek

• Utançla büyümek, değersizlik hissi

• Ekonomik sıkıntılar, yoksulluk, maddi kayıplar

• Küçükken para kaybetme veya oyuncak bozulması nedeniyle suçluluk

• Yaptığı şeyin görülmemesi veya önemsenmemesi

• Tehdide maruz kalmak (fiziksel, duygusal, ekonomik)

• İftiraya uğramak

• Başkasının borcunun istenmesi (haksız yükümlülük)

• Aldığı malın ayıplı veya arızalı çıkması

• Hak gaspı, adalet kaybı, güvenin sarsılması

• Gaslighting (gerçekliğin çarpıtılması)

• Manipülasyon, özgürlüğün kısıtlanması

• Yetkili kişiler tarafından haksızlığa uğramak

• Ağır hastalık veya kronik rahatsızlık

• Organ kaybı veya kalıcı bedensel hasar

• Ameliyat, yoğun bakım veya tıbbi hata

• Doğumda komplikasyonlar, zor doğum

• Kaza geçirmek (trafik, iş, ev kazası)

• Yüksekten düşme

• Araya sıkışma, ezilme

• Asansörde veya kapalı alanda kalma

• Kilitli kalma veya çıkamama hissi

• Donma, çok üşüme

• Zehirlenme

• Böcek veya köpek saldırısı

• Suda boğulma, nefessiz kalma

• Maganda şiddeti, ani saldırılar

• Psikolojik hastalığı olan biriyle aynı ortamda yaşamak

• Pandemiler

• Savaş, toplumsal şiddet, terör olayları

• Depremler, seller, yangınlar

• Ekonomik kriz, borsa iflası, çek-senet sıkıntıları

• Zorunlu göç, yerinden edilme

• Sürekli travmatik haber veya görüntülere maruz kalmak

• Etnik köken, din, cinsiyet, yönelim nedeniyle dışlanma

• Toplum veya aile içinde “farklı” görülmek

• Kimliğini gizlemek zorunda kalmak

• Utanç kültürü ve “elalem ne der” baskısı

• Aidiyetsizlik, kabul edilmeme duygusu

• Sağlıkçılar, askerler, gazeteciler, kurtarma çalışanları gibi kişilerin sürekli travmaya tanık olması

• Travmatik hikâyeleri dinlemek (ikincil travma)

• Aile büyüklerinin kendi travmalarını anlatması

• Travmatik filmler, hikâyeler veya haberlerle dolaylı travma yaşamak

• Hayalet, cin, peri, lanet gibi korku hikâyeleriyle büyümek

• Görünmeyen varlıklardan korkmak

• Dini veya kültürel korkutmalar (cehennem, günah, lanet temelli)

• Anlatılamayan sırlar, bastırılmış olaylar

• Konuştuğunda inanmayan veya alay eden çevre

• Duygularını bastırarak “güçlü ol” diye yetiştirilmek

• Sessizlik içinde büyümek, duygusal yalnızlık

• Kendi değerlerine aykırı bir hayat sürmek

• Hayatta anlam kaybı, yönsüzlük veya amaçsızlık hissi

• Ruhsal inanç kaybı veya varoluşsal boşluk

• Hayal kırıklığına uğramış umutlar............................

  
  
  
  

  Önemli olan travmanın büyüklüğü değil bıraktığı etkidir.

  Biri için çok önemsiz bir olay bir başkasının hayatı boyunca ızdıraba çileye sebep olabilir. Tüm Travmalarınızdan kurtulmak mümkün. Ayrıntılı bilgi için: https://www.drmuhammedbayram.com/post/untitled