MİZACINIZI TEST EDİN

➡️ Siz de kendi mizacınızı tanıyarak beslenmenizi, yaşam tarzınızı ve ruh sağlığınızı dengeleyebilirsiniz.

🌿 Senin Mizacın Hangisi?

Kendi mizacını daha yakından öğrenmek ister misin?

🌿 İbni Sînâ’ya Göre Mizaç Testi (Blog Versiyonu)

Aşağıdaki 16 soruyu cevapla, işaretlediğin seçeneklerin A, B, C ve D sayısını topla. En çok hangi harfi işaretlediysen, mizacın odur.

⸻

1) Vücut ısı algın?

• A) Çabuk ısınırım.

• B) Kolay üşürüm.

• C) Sıcağı sever, kolay terlerim.

• D) Serin-kuru hissi sık olur.

2) Duygusal tepkin?

• A) Hızlı parlayıp hızlı sönerim.

• B) Zor öfkelenirim, sakinim.

• C) Neşeli, dışa dönüğüm.

• D) Kaygı ve kuruntuya yatkınım.

3) Uyku düzenin?

• A) Az uyurum, bazen uykusuz kalırım.

• B) Çok uyumaya ihtiyaç duyarım.

• C) Ortalama uyurum, kolay uykuya dalarım.

• D) Geç uyurum, zihnim meşguldür.

4) Terleme ve susuzluk?

• A) Orta terleme; suya çok ihtiyaç hissetmem.

• B) Az terlerim, soğuğa hassasım.

• C) Kolay terlerim, sık susarım.

• D) Ter azdır, ağız/deri kuruluğu olur.

5) İştah ve sindirim?

• A) Hızlı acıkırım; mide yanması olabilir.

• B) Yavaş sindirim, şişkinlik eğilimi.

• C) Dengeli iştah, yağlı yemek zorlar.

• D) Az iştah, kabızlığa meyil.

6) Cilt ve saç özellikleri?

• A) Sıcakta kızarır; yağlanma orta.

• B) Donuk; sivilce az; nemli ortamda ağırlaşır.

• C) Canlı, parlak; terleyince parlar.

• D) Kuru, hassas; çatlama/kepeklenme.

7) Zihinsel çalışma tarzın?

• A) Hızlı karar, pratik uygulama.

• B) Yavaş ama kalıcı öğrenme.

• C) Yaratıcı, esnek, iletişim kolay.

• D) Derin analiz, ayrıntıcılık.

8) Egzersize yanıtın?

• A) Hızlı ısınırım, çabuk yorulabilirim.

• B) Yavaş ısınırım, ağır tempoyu severim.

• C) Orta tempoyla uzun dayanırım.

• D) Düşük–orta tempo, rutin severim.

9) İklim tercihin?

• A) Serin, gölgeli ortam.

• B) Ilık–kuru iklim.

• C) Çoğu iklime uyum sağlarım.

• D) Ilık ve hafif nemli ortam.

10) Stres altındaki tepkin?

• A) Öfke/acelecilik artar.

• B) Yavaşlar, ertelemeye başlarım.

• C) Sosyal destek ararım.

• D) İçime kapanırım, kaygılanırım.

11) Aç kalınca?

• A) Sinirli, ateşli hissederim.

• B) Ağırlık ve soğuk his artar.

• C) Hafif baş dönmesi/terleme olur.

• D) Zihin bulanıklığı ve kuruluk.

12) Boşaltım düzenin?

• A) Yanma/ekşime olabilir.

• B) Ödem, akıntı eğilimi.

• C) Düzenli; ter/idrar belirgin.

• D) Kuru, sert dışkı; idrar azalır.

13) Yiyecek eğilimin?

• A) Serinletici, nemlendirici gıdalar.

• B) Isıtıcı, baharatlı gıdalar.

• C) Taze, sulu gıdalar.

• D) Yağlı, yumuşatıcı gıdalar.

14) Fiziksel yapın?

• A) İnce/atletik; hızlı kilo değişir.

• B) kilo almaya yatkın.

• C) Orta yapı, esnek.

• D) İnce, kemikli; kilo almak zor.

15) vücut Ağrılarının tipin?

• A) Yanıcı, hızlı başlayan.

• B) Ağır, nemli-soğukta artan.

• C) Isınınca rahatlayan.

• D) Kuru, batıcı/çekilme hissi.

16) Gün planlama tarzın?

• A) Hızlı başlar, çok iş yüklenirim.

• B) Yavaş–istikrarlı akış.

• C) Esnek, sosyalleşmeye yer bırakırım.

• D) Ayrıntılı plan ve rutin.

⸻

🌟 Sonuçlar:

• A’lar çoğunluktaysa → Safrâvî (Sıcak & Kuru)

Enerjik, atılgan, hızlı karar. Dengesizliğinde öfke, yanma, uykusuzluk.

Denge için: Serinletici–nemlendirici gıdalar (salatalık, armut, ayran); öfke kontrolü; düzenli uyku.

• B’ler çoğunluktaysa → Balgamî (Soğuk & Nemli)

Sakin, dayanıklı, ağırkanlı. Dengesizliğinde kilo, ödem, tembellik.

Denge için: Isıtıcı baharatlar (zencefil, tarçın), sabah egzersizi, tatlı–unludan kaçınma.

• C’ler çoğunluktaysa → Demevi / Havâ (Sıcak & Nemli)

Neşeli, sosyal, canlı. Dengesizliğinde yorgunluk, tansiyon.

Denge için: Hafif, taze gıdalar; düzenli uyku; orta tempolu spor; sıcak havalarda eforu azaltma.

• D’ler çoğunluktaysa → Sevdâvî (Soğuk & Kuru)

Derin düşünen, planlı. Dengesizliğinde kuruluk, kabızlık, kaygı.

Denge için: Zeytinyağlı ve yumuşatıcı gıdalar; yoga/germe egzersizleri; sosyal temas.

Önemli Not: Bu testin doğru sonuç vermesi için kişinin gerçek mizacında kayma olmaması lazım.

Örnek verecek olursak: kişinin cibilli (gerçek ) mizacı havadır ama baskıyla veya gıdalarla topraklaşmış olabilir bu durumda test doğru sonuç vermez.

Mizacı değişen kişilerin mizacını tespit için tecrübeli biri ile görüşme yaparak asıl mizacını tespit etmesi gerekiyor. Stresli hayat, travmalarla dolu bir yaşam, hapis, taciz, deprem, kaza, yangın,...... yaşamışsanız travmalarınız sizi sevdavi mizaca öevirmiştir. Gerçek mizacınıza bu travmaların temizliği ile dönmeniz mümkün.

https://www.drmuhammedbayram.com/post/untitled